POWER BOWL dodadzą mocy i energii!
Potrzebujecie mocy na cały tydzień? Mam fajny, szybki przepis na POWER BOWL!
250 g daktyli namoczcie we wrzątku,
200 g różnego rodzaju płatków owsianych zmielcie na pył w blenderze/Thermomixie, dorzućcie ulubione bakalie - u mnie 2 łyżki orzechów, 2 łyżki migdałów, 2 łyżki wiórek kokosowych, 2 łyżki sezamu i 2 łyżki gorzkiego kakao i zmielcie ponownie.
Wymieszajcie z daktylami (ostudzonymi) w blenderze lub Thermomixie (razem z wodą z daktyli). Ulepcie kuki, obtoczcie w kokosie i płatkach i wrzućcie do lodówki na 1 h.
200 g różnego rodzaju płatków owsianych zmielcie na pył w blenderze/Thermomixie, dorzućcie ulubione bakalie - u mnie 2 łyżki orzechów, 2 łyżki migdałów, 2 łyżki wiórek kokosowych, 2 łyżki sezamu i 2 łyżki gorzkiego kakao i zmielcie ponownie.
Wymieszajcie z daktylami (ostudzonymi) w blenderze lub Thermomixie (razem z wodą z daktyli). Ulepcie kuki, obtoczcie w kokosie i płatkach i wrzućcie do lodówki na 1 h.
Wychodzi 30 sztuk, 1 sztuka ma 80 kcal (B 2 g/ T 3 g/ W 12 g)
Jak chcecie podbić ilość białka możecie wrzucić trochę odżywki białkowej.
Jak chcecie podbić ilość białka możecie wrzucić trochę odżywki białkowej.
Mocnego dnia!
Komentarze
Prześlij komentarz