Jak skutecznie spowolnić swój metabolizm?

Metabolizm? Co to takiego? To ogół reakcji zachodzących w organizmie, które prowadzą do wykorzystania energii i składników odżywczych z pożywienia do podtrzymania procesów życiowych. 

Jak skutecznie spowolnić metabolizm?

Oto 10 rad:

1. NIE JEDZ ŚNIADANIA - Po co? Przecież nie masz czasu od rana, za późno wstałeś, później rzucisz się na drożdżówkę w drodze do pracy lub pączka, bo przecież nie zjadłeś śniadania i co tam, że to śmieciowe jedzenie bez wartości odżywczych i "skoczy" Ci cukier, by z hukiem opaść i skusić Cię na kolejną porcję słodyczy... może tym razem batonika? 

2. JEDZ SŁODYCZE, PĄCZKI, BATONIKI, GOTOWE FAST FOODY w drodze do pracy, w porze lunchu! W biegu, pośpiechu, bo przecież pracujesz i nie masz czasu na normalne, zdrowe jedzenie!

3. PIJ SŁODKIE NAPOJE, ENERGETYKI - to znowu cukier, cukier, cukier! Energia!!! Puste kalorie! Nie ważne, że poziom glukozy we krwi niebezpiecznie wzrasta i trzustka nie nadąża produkować insuliny. Przecież nie masz siły, musisz wrzucić jakiegoś "energetyka".

4. OMIJAJ POSIŁKI - jesteś zabiegany, nie masz czasu na obiad, zjesz w domu, jak wrócisz...to nic, że porcja będzie potrójna, przecież nie jadłeś śniadania, obiadu, tylko jakieś tam batoniki... to kolację musisz zjeść porządna! 

5. UNIKAJ BŁONNIKA - Warzywa? Produkty pełnoziarniste? Eeeee.. po co? Trzeba to obierać, gryźć, nie ma to smaku...Białe bułeczki i ser żółty są pyszne i przecież jest tam listek sałaty :) 

6. NIE JEDZ PO 18.00! - Przecież zjadłem porządną kolację ( za trzech ) i już nie mogę jeść, bo przytyję. A idę spać około północy... no wypiję jakiś sok z cukrem przed snem. Zdrowy przecież, na opakowaniu jest narysowana "Fit Pani" :)

7. PODJADAJ pomiędzy posiłkami. No przecież to tylko cukierek, mała czekoladka, ciasteczko fitness, jogurcik owocowy! A do filmu popcorn, chipsy, paluszki, orzeszki - to tylko kilka słonych przekąsek.

8. W WEEKEND jedz ile wlezie! To weekend! Nie jadłeś przez cały tydzień, bo ciągle nie masz czasu a w weekend Ci wolno, dużo i tłusto, na zapas! 

9. PIJ ALKOHOL! Piwo? Kieliszek wina? Ma kalorie? Puste? Eeee ...

10. OCZYSZCZAJ ORGANIZM! - tak ... raz na jakiś czas bądź na drakońskiej diecie oczyszczającej! Nie jedz nic, pij wodę lub soki! Przecież chudniesz! Ojej... a po takim oczyszczaniu dziwnie puchniesz...

11. STOSUJ DIETY, eksperymentuj, ograniczaj kalorie a później rzucaj się na jedzenie i nadrabiaj! Jo Jo! Tak, tak!

12. NIE ĆWICZ regularnie, wystarczy przed Sylwestrem albo na wiosnę. Po co się męczyć cały rok. 

13. Masz jeszcze jakiś pomysł, jak spowolnić metabolizm? ....

Robisz to wszystko? Może większość tych rzeczy? Brawo, skutecznie spowalniasz przemianę materii! Dziwisz się dlaczego jesteś ospały, zmęczony, rozdrażniony, boli Cię głowa, na nic nie masz siły? Ciągle sięgasz po coś słodkiego i po energetyki... Jesz garściami suplementy diety, bo myślisz, że to CUDowne tabletki, które rozwiążą Twoje problemy. Gratuluję raz jeszcze! Skutecznie spowalniasz swój metabolizm, co powoduje, że organizm spala mniej kalorii niż powinien i niezużytkowana energia odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej. Co za tym idzie? Tyjesz, coraz mniej się ruszasz, masz gorsze wyniki badań, gorzej się czujesz, nagle słyszysz od lekarza, że masz nadciśnienie, miażdżycę, cukrzycę typu 2, wysoki poziom cholesterolu, nadwagę... oj pracujesz na to latami! Jesteś na dobrej drodze, by skrócić sobie życie... słodkie życie! Zjedz kawałek tortu, to Twój tort! Twoje życie, Twój wybór!